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OS MELHORES TREINOS
BODY COMBAT
Duração
45 min
Gasto
400 a 600 Kcal
Inspirado em artes marciais, o Body Combat mistura socos, chutes e movimentos intensos para você queimar calorias e liberar o estresse nesta aula cheia de ação.
BODY PUMP
Duração
45 min
Gasto
400 a 600 Kcal
Treino de força com pesos leves e várias repetições, ideal para quem quer tonificar e esculpir os músculos, acompanhando o ritmo de músicas energéticas.
SPRINT
Duração
45 min
Gasto
400 a 600 Kcal
O Sprint é uma aula de ciclismo indoor em formato HIIT (treinamento intervalado de alta intensidade) leva você ao limite com sprints curtos e recuperações rápidas.
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Musculação na Terceira Idade: O Segredo para Envelhecer com Saúde e Vitalidade
A prática de musculação é uma das formas mais eficazes de promover saúde e qualidade de vida na terceira idade. Com o passar dos anos, nosso corpo passa por mudanças naturais, como a perda de massa muscular (sarcopenia), diminuição da...
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